Συμπερασματικά, το μαγνήσιο είναι ένα ζωτικό μέταλλο που παίζει ουσιαστικό ρόλο σε πολλές από τις λειτουργίες του σώματος. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο για να διασφαλιστεί η επαρκής πρόσληψη αυτού του σημαντικού θρεπτικού συστατικού.